吃維生素c和e美白需要一個月左右見效。吃維生素c和e讓皮膚變白是一個長期的過程，只要每天適當、適量的吃一次就可以了。因為維生素c和維生素e可以促進身體的新陳代謝，增強皮膚的排毒功能，起到美白的作用。如果皮膚缺乏維生素c和維生素e，代謝能力就會下降，毒素也會大量積累，影響皮膚變白。另外在吃維生素c和維生素e美白的過程中，要減少外界強烈的陽光照射，不能經(jīng)常接觸有強紫外線的環(huán)境，要注意防曬。畢竟維生素c和維生素e是一種藥物，或多或少都有一定的副作用，不利于人體健康。所以一般不建議長期吃維生素c和維生素e。要想達到理想的美白效果，最好結(jié)合規(guī)律飲食為佳。
維生素c和e一起吃有什么效果
1、維生素c和維生素e一起吃有調(diào)節(jié)免疫力和抗氧化的效果。
2、維生素c和維生素e一起吃可以清除人體脂肪和水分環(huán)境內(nèi)的自由基。
3、維生素c和維生素e一起吃可以增強肌體和皮膚的免疫力，具有祛斑、美白、滋養(yǎng)和抗衰老的作用。
吃維生素c和維生素e能祛斑嗎
吃維生素c和維生素e是可以去斑的。因為我們體內(nèi)的皮膚中有黑色素，吃維生素c和維生素e可以有效的減緩我們皮膚中黑色素的生長。但是不能過量服用，因為維生素c中有一定的抗氧化物質(zhì)，長時間服用，對我們的身體有一定的損害。同時維生素c可以通過平時吃水果進行攝取，也可以幫助我們美白。