調(diào)理脾胃的方法有：1、一日三餐按時吃，飲食不可不規(guī)律，每日三頓飯一頓也不能少，這對脾胃健康是非常重要的，而且應(yīng)當在正確的時間吃飯，不但避免饑餓造成脾胃紊亂，還按時補充了營養(yǎng)。2、每頓只吃八分飽，每頓飯吃得太飽會對脾胃造成巨大的負擔，因為脾胃消化食物需要消耗氣血量，吃太飽不能夠全部吸收。3、細嚼慢咽，吃得太快太急會嚴重增加脾胃負擔，食物不容易被吸收，還會出現(xiàn)消化不良的情況。4、少吃辛辣油膩的食物，辛辣的食物會對脾胃造成極大的刺激，給消化系統(tǒng)帶來很大的負擔。油膩的食物不易消化，對脾胃健康也有很大的影響。